Mama Flow

Mama Flow is jouw moment van rust tijdens de zwangerschap. Een zachte yogales waarin je vertraagt, ontspant en bewust verbinding maakt met jezelf én met jouw baby.

Waarom Mama Flow zoveel meer is dan yoga.

Zwanger zijn is een bijzondere periode waarin er veel verandert in je lichaam, je hormonen en je emoties. Juist daarom kan het waardevol zijn om bewust tijd te nemen voor rust, beweging en verbinding met jezelf en je baby.

Zwangerschapsyoga helpt je om beter om te gaan met deze veranderingen. Het is geen intensieve training, maar een zachte vorm van bewegen waarbij je leert luisteren naar je lichaam en vertrouwen op wat het aangeeft.

Wat doet Yoga voor jou?

Tijdens de lessen werken we met rustige houdingen, ademhalingstechnieken en veel ontspanning. Daarnaast ontvang je veel wijsheid en oefen je met technieken uit hypnobirthing. Dit kan je helpen om:

  • meer rust en ontspanning te ervaren in je lichaam                            
  • beter te slapen en spanning los te laten                                               
  • bewuster te ademen, ook tijdens de bevalling                                      
  • contact te maken met je baby                                                                         
  • vertrouwen krijgen in jouw veranderende lichaam                              
  • beter om te gaan met stress of onzekerheid

Voorbereiden op jouw bevalling

Een belangrijk onderdeel van zwangerschapsyoga is ademhaling, ontspanning en bewustwording.

Door hiermee te oefenen, leer je hoe je rust kunt vinden in spannende of intense momenten. Veel vrouwen ervaren dat dit helpt om met meer vertrouwen naar de bevalling toe te leven.

Een moment voor jou!

In een periode waarin veel aandacht naar de baby gaat, is Mama Flow ook echt een moment voor jou. Even uit het hoofd, terug in het lichaam. Tijd om stil te staan, te voelen en op te laden.

Je hoeft niets te kunnen of te presteren, je bent welkom zoals je bent. Mama Flow is een zachte en toegankelijke les waarin alles draait om verbinding, rust en vertrouwen. Een veilige plek om samen met andere zwangeren even te landen in deze bijzondere fase van jouw/jullie leven.

Partner sessies

Tijdens sommige lessen is er ruimte om je partner mee te nemen. Dit moment is bedoeld om samen stil te staan bij de zwangerschap en de komende bevalling.

Tijdens deze lessen ontdekken jullie hoe ademhaling, aanraking en aanwezigheid kunnen bijdragen aan meer rust, vertrouwen en verbinding.

Het kan helpen om samen meer vertrouwen te krijgen in wat er komt en om als team sterker deze bijzondere periode in te gaan.

Wanneer begin je?

Je kunt op elk moment instromen in de zwangerschapsyoga. Meestal vanaf week 14 ontstaat de behoefte aan een andere soort beweging, maar je kunt altijd instromen.

De lessen worden aangeboden in blokken van 10 lessen, zodat je in een rustige en logische opbouw werkt aan ontspanning, ademhaling en voorbereiding op de bevalling. Inclusief 1 partner les.

De Mama Flow lessen zullen starten vanaf Vrijdag 18 September 10:30 tot 12:00. Investering 180,- voor 10 lessen.